●スポーツ栄養
Ⅰ.糖質
1.糖質とは
2.糖質の役割
3.糖質の摂取量
4.必要な糖質量を摂るために
2.糖質の役割
3.糖質の摂取量
4.必要な糖質量を摂るために
Ⅱ.脂肪
1.脂肪とは
2.脂肪(脂質)の役割
3.脂質の摂取量
4.エネルギー源となる脂肪酸
2.脂肪(脂質)の役割
3.脂質の摂取量
4.エネルギー源となる脂肪酸
Ⅲ.たんぱく質
1.たんぱく質とは
2.たんぱく質の役割
3.たんぱく質の摂取量
4.たんぱく質の不足
2.たんぱく質の役割
3.たんぱく質の摂取量
4.たんぱく質の不足
Ⅳ.ビタミン
1.ビタミンとは
2.ビタミンの種類と働き
3.エネルギー代謝とビタミンB群
4.不足しやすいビタミンB1、ビタミンB2
2.ビタミンの種類と働き
3.エネルギー代謝とビタミンB群
4.不足しやすいビタミンB1、ビタミンB2
Ⅴ.ミネラル
1.ミネラルとは
2.ミネラルの種類と働き
2.ミネラルの種類と働き
Ⅵ.水分補給
1.水分とは
2.水分補給の必要性
3.補給方法
2.水分補給の必要性
3.補給方法
Ⅶ.サプリメント
1.サプリメントとは
2.機能性表示食品
3.栄養機能食品
4.特定保健用食品(=トクホ)
5.栄養補助食品としての利用
6.スポーツ系サプリメント
7.サプリメントとドーピング禁止薬物
2.機能性表示食品
3.栄養機能食品
4.特定保健用食品(=トクホ)
5.栄養補助食品としての利用
6.スポーツ系サプリメント
7.サプリメントとドーピング禁止薬物